パタカラ運動のやり方効果

パタカラ運動のやり方効果
「老ける」というのは何も悪いことではありません。みんな同じように年は取ります。しかし、年齢よりも老けて見えるというのはやはり損です。特に、顔で『老け』を判断されることも多いです。

また、年をとると食べたものをこぼしたり、誤嚥を起こしたりしやすくなります。このような状況を改善するための方法があります。その方法というのがパタカラ運動です。

パタカラ運動の効果

顔が老けて見える理由は単純です。顔がたるんで見えたりシミやシワが増えたりするためです。またハリがなくなると老け顔に見られます。

この内、シミはこまめな手入れや皮膚科でのレーザーなどで対処できることが多いですが、シワやたるみは病院で対処するのは難しいです。（美容整形というやり方がありますが、ここではだれでもできるやり方を紹介）

ではなぜシワやたるみが発生するのかというと、顔の水分量が少なくなったり顔の筋肉が弱るから。顔の水分量に関しては化粧水や乳液の使用、そして食べ物などで改善させることができます。

顔の筋肉へのアプローチは日頃から筋肉を鍛えることで解消できます。その解消運動が『パタカラ運動』です。

そしてパタカラ運動を行うと、老人に多い食べ物を口からこぼすということや、誤嚥などの改善効果が期待できます。パタカラ運動は何か道具を使うわけではありません。

パ、タ、カ、ラ、とはっきりした口調で話す運動をするだけです。パタカラ運動には以下の効果が見込めます。

パタカラ運動で見込める効果
【パ】・・・口の周りの口輪筋が鍛えられます。表情筋を鍛え食べ物を口からこぼすことの改善効果
【タ】・・・舌を鍛えることで食べ物を食べる力が増します。滑舌も良くなり表情が明るくなります
【カ】・・・口の奥、喉を鍛えます。ヒステリー球の改善効果や誤嚥の改善効果が見込めます
【ラ】・・・舌の動きが滑らかになります。パタカラ運動で行う口腔アンチエイジング効果の底上げ

パタカラ運動を行うことで口と口腔を鍛え、食べ物を食べやすくしたり喋りやすく改善する効果があります。口輪筋を鍛えるのでほうれい線を防ぐ美容効果も見込めます。